Los ejercicios aeróbicos son clave para mantener una buena salud genera l y, en concreto, también para quemar calorías. Incorporar ejercicios aeróbicos en la rutina de entrenamiento diaria puede tener ...

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio regularmente para una buena conservación del cuerpo, el corazón y la mente. Además, han demostrado que ayuda a prevenir ...

A finales de los 60, el médico Kenneth H. Cooper publicó Aerobics, un libro revolucionario donde promulgaba con una nueva forma de entrenar. El doctor estadounidense proponía un programa de ejercicios ...

Este segmento de ejercicio es para ayudarte a aprender más sobre el ejercicio aeróbico y también para darte un plan de caminar o correr de ocho semanas para que puedas empezar en tu propio programa.

Los ejercicios aeróbicos son aquellos de baja o mediana intensidad que se realizan durante un largo periodo de tiempo y requieren buena coordinación entre el movimiento y la respiración. Por ello, ...

Las fiestas ya quedaron atrás y para muchos el inicio de un nuevo año es el momento oportuno para comenzar nuevas actividades ...

“Corría carreras de calle de 10 kilómetros hasta que le planteé a un entrenador físico que quería anotarme en una maratón de 42 kilómetros. Me preparé durante un año en forma progresiva y cumplí mi ...

Hacer ejercicio de manera regular nos ayuda a mantenernos en forma y aumentar nuestra calidad de vida. Una gran opción de rutina de ejercicio son los ejercicios aeróbicos, ya que pueden hacerse en ...

En Vitónica hemos explicado muchas veces a través de diversos artículos como lo realmente indispensable para perder peso es el déficit calórico en nuestra dieta, es decir, o bien ingerir menos ...

¿Qué es el ejercicio aeróbico? Se llama ejercicio aeróbico a aquel para cuya realización se exige una demanda de oxígeno continua al cuerpo, de modo que el músculo utiliza como combustible ...

Realizar ejercicio regularmente es clave para mantenerse en forma, especialmente después de los 50 años. Una rutina rápida y efectiva, que se puede completar en solo 10 minutos, es ideal para quienes ...